Реферат по физической культуре: «Физиологическое действие массажа гигиеническое значение массажа и самомассажа» заказ № 3202738

«Физиологическое действие массажа гигиеническое значение массажа и самомассажа»

Реферат "Физиологическое действие массажа. Гигиеническое значение массажа и самомассажа"

Массаж – это один из наиболее эффективных методов воздействия на организм человека. В данном реферате мы рассмотрим физиологическое действие массажа, а также гигиеническое значение массажа и самомассажа.

1. Физиологическое действие массажа
• Массаж способствует улучшению кровообращения, что в свою очередь помогает обогащению тканей кислородом и питательными веществами.
• Он также стимулирует лимфодренаж – процесс вывода токсинов и продуктов обмена веществ из организма.
• Массаж улучшает мышечный тонус, помогает расслабить напряженные мышцы и уменьшить боль.
• Этот процесс также способствует укреплению иммунитета и улучшению общего самочувствия.
2. Гигиеническое значение массажа и самомассажа
• Массаж способствует улучшению общего состояния кожи, улучшает ее эластичность и цвет.
• Самомассаж может быть прекрасным способом расслабиться после трудового дня, снять стресс и улучшить настроение.
• Он также может быть использован для улучшения самочувствия при различных заболеваниях и состояниях, таких как бессонница, головная боль или мышечное напряжение.