Конспект по физкультуре и спорт: «влияние системы пилатес на физическое и психоэмоциональное состояние женщин конспекта написать так как должна быть динамика нагрузки» заказ № 3028492

Необходимо написать конспект занятий по системе Пилатес необходимо написать конспект занятий по системе. Конспект урока/занятия на 45 минут в виде таблицы. Обязательно наличие разминки, основной части и заминки. Основная проблема - нужно,чтобы были не только базовые упражнения Пилатеса, но и более новые упражнения (можно написать с оборудованием). Также должны присутствовать элементы аутотренинга (больше в заминке,после занятия). Могу поискать примерные программы занятий. 3-4 конспекта таких написать, так как должна быть динамика нагрузки Занятия рассчитаны для начинающих девушек в возрасте от 18 до 30 лет, у которых слабая физическая подготовка и нет хронических заболеваний. Занятие больше направлены на ОФП и развитие силы, гибкости и координации. Планируются групповые занятия на 6 месяцев, также предполагается использовать фитболов, изотонических колец, гимнастических палок. Определенной литературы нет, просто нужна сама программа Объем первого конспекта примерно 2 страницы. Обязательно наличие в вводной части дыхательных упражнений. В основной части упражнения из системы Пилатеса для начинающих ( легкого уровня), примерно на 35 минут ( примерно 7 упражнений), акцента на силу мышц пресса и рук. Лучше написать 4 конспекта Примерная структура прикреплена