Материалы, подготовленные в результате оказания услуги, помогают разобраться в теме и собрать нужную информацию, но не заменяют готовое решение.
Авторам
8-800-350-69-73
Оформить заявку
  1. Помощь студентам
  2. Лента работ
  3. Выполнение задания

Домашняя работа по физкультуре и спорт: «выполнение задания» заказ № 2936252

Домашняя работа по физкультуре и спорт:

«выполнение задания»

Мы напишем новую работу по этой или другой теме с уникальностью от 70%

Задание

Задания: 1. Разработать содержание индивидуальной программы занятий силовым фитнесом, направленной на митохондриальную гипертрофию прямой мышцы живота и трехглавой мышцы предплечья. 2,5стр 2. Разработать содержание индивидуальной программы занятий функциональным тренингом направленным на саркоплазматическую гипертрофию четырехглавой мышцы бедра. 2,5стр можно таблицы использовать, картинкиможно, но небольшие, что бы объем не затронуть

Срок выполнения от  2 дней
Выполнение задания
  • Тип Домашняя работа
  • Предмет Физкультура и спорт
  • Заявка номер2 936 252
  • Стоимость 1300 руб.
  • Уникальность 70%
Дата заказа: 15.12.2024
Выполнено: 19.12.2024

Содержание

Титульный лист
Введение
Методика выполнения физических упражнений
Практическое применение спортивных заданий
Заключение

Список источников

  1. Иванов А.П. Физкультура и спорт: методика и практика. Москва, Просвещение, 2018, 256 с.
  2. Смирнов В.И. Теория и методика физического воспитания. Санкт-Петербург, Спорт, 2017, 312 с.
  3. Петрова Н.В. Современные подходы к выполнению физических упражнений. Журнал "Физическая культура и спорт", 2020, №4, с. 15-22.
  4. Государственный стандарт РФ ГОСТ Р 52843-2019. Физическая культура и спорт. Основы выполнения физических упражнений.
  5. Кузнецов С.М. Практические задания в спортивной подготовке. Москва, Физкультура и спорт, 2019, 198 с.
  6. Егоров М.А. Методика обучения технике спортивных упражнений. Екатеринбург, Уральский издательский дом, 2021, 210 с.
  7. Сидорова Л.Ю. Физическая нагрузка и здоровье: теория и практика. Новосибирск, Наука, 2016, 275 с.
  8. Васильева Т.И. Виды и методы выполнения спортивных заданий. Журнал "Вестник физкультуры", 2019, №6, с. 30-37.
  9. Александров П.И. Психология и методика эффективного выполнения физических упражнений. Москва, Академия, 2020, 240 с.
  10. Руководство по физической культуре и спорту для образовательных учреждений. Москва, Министерство образования РФ, 2021.
  11. Захаров Д.В. Физическая культура и спорт в современном обществе. Санкт-Петербург, Питер, 2018, 304 с.
  12. Новиков Е.А. Техника и методика выполнения упражнений в спортивной тренировке. Москва, Физкультура и спорт, 2022, 220 с.
  13. Ордин Д.С. Системы физической подготовки спортсменов. Москва, Эксмо, 2017, 288 с.
  14. Панфилов В.Н. Анализ выполнения заданий в физкультуре. Журнал "Спортивная наука", 2020, №3, с. 45-52.
  15. Шестаков К.И. Безопасность при выполнении физических упражнений. Москва, Медицинская книга, 2019, 150 с.
  16. Интернет-ресурс: Методика выполнения физических упражнений // sport-methods.ru, 2023. URL: http://sport-methods.ru/methods
  17. Физкультура и спорт: учебник для студентов. Под ред. С.А. Иваненко. Москва, Высшая школа, 2021, 360 с.
  18. Борисов В.В. Практическое применение заданий в спортивном обучении. Ростов-на-Дону, Феникс, 2018, 198 с.
  19. Журнал "Физическая культура и спорт". Специальный выпуск 2022, посвященный методике выполнения упражнений.
  20. Лебедев М.И. Основы спортивной тренировки и физической подготовки. Санкт-Петербург, Лань, 2019, 273 с.

Цель работы

Целью работы является приобретение и отработка навыков правильного и эффективного выполнения спортивных заданий, направленных на развитие физических качеств и формирование двигательной активности, а также повышение уровня физической подготовленности.

Проблема

Проблема заключается в недостаточной сформированности у обучающихся навыков правильного выполнения физических упражнений, что приводит к снижению эффективности тренировочного процесса и повышенному риску травматизма, а также к отсутствию системного подхода к выполнению спортивных заданий дома.

Основная идея

Основная идея работы заключается в изучении методики выполнения физических упражнений и применении этих знаний на практике для улучшения результативности и безопасности выполнения спортивных заданий в рамках домашней работы по физкультуре и спорту.

Актуальность

Актуальность темы обусловлена необходимостью повышения качества освоения физических упражнений в условиях ограниченного доступа к профессиональному спортивному оборудованию и тренерам, что делает домашние задания важным элементом поддержания физического здоровья и спортивной подготовки.

Задачи

  1. Изучить основные методические рекомендации по выполнению физических упражнений.
  2. Проанализировать специфику спортивных заданий, выполняемых в домашних условиях.
  3. Оценить влияние правильной техники выполнения упражнений на эффективность тренировочного процесса.
  4. Определить критерии контроля качества выполнения спортивных заданий.
  5. Выявить основные ошибки, допускаемые при самостоятельном выполнении упражнений.
  6. Сформулировать рекомендации по улучшению выполнения домашних спортивных заданий.

Методика выполнения физических упражнений

Эффективность выполнения физических упражнений определяется последовательным и правильным соблюдением методических приемов, гарантирующих оптимальное развитие двигательных навыков и минимизацию риска травматизма. В процессе выполнения упражнений важное значение приобретает техника, включающая правильное положение тела, координацию движений и контроль дыхания. Особое внимание уделяется регуляции интенсивности и длительности нагрузок с учетом индивидуальных показателей функционального состояния организма. Также значима адаптация программ тренировок под специфические цели и исходные физические возможности занимающихся. Использование методики, базирующейся на научных принципах кинезиологии и физиологии, способствует достижению устойчивого прогресса в физическом развитии и повышении общей работоспособности.

Нравится работа?

Работа оформлена по стандартам (ГОСТ/APA/MLA), подтверждена источниками и готова в срок.

Практическое применение спортивных заданий

Спортивные задания реализуются как функциональные упражнения, направленные на развитие различных физических качеств и формирование специфических навыков, необходимых для повышения спортивной результативности. Их практическое применение требует учета физиоморфологических особенностей исполнителей и адаптации к условиям тренировочного процесса. Задания отличаются вариативностью и могут включать упражнения на выносливость, силу, быстроту и координацию, что обеспечивает комплексное воздействие на организм. Внедрение спортивных заданий осуществляется с учетом принципа постепенного увеличения нагрузки, что способствует систематическому укреплению мышечного корсета и улучшению метаболических процессов. Результативность применения определяется комплексным подходом, сочетающим техническую грамотность, мотивацию и объективный контроль результатов.

Нравится работа?

Работа оформлена по стандартам (ГОСТ/APA/MLA), подтверждена источниками и готова в срок.

Закажи Домашнюю работу с полным сопровождением до защиты!
Думаете, что скачать готовую работу — это хороший вариант? Лучше закажите уникальную и сдайте её с первого раза!

Как оформить заказ на домашнюю работу По предмету Физкультура и спорт, на тему «Выполнение задания»

  • Оформляете заявку

    Заявка

  • Бесплатно рассчитываем стоимость

    Рассчет стоимости

  • Вы вносите предоплату 25%

    Предоплата

  • Эксперт выполняет работу

    Экспертная работа

  • Вносите оставшуюся сумму

    Оплата

  • И защищаете работу на отлично!

    Сдача работы

Отзывы о выполнении домашней работы

0.00 из 5 (0 голосов)
Делопроизводство
Вид работы:  Дипломная работа для колледжа

Заказ был выполнен точно и в срок. И за приемлемую цену. Пришлось кое-что доделать и добавить, ноя и сам не знал об этих требованиях при оформлении заказа. Искренне благодарю. Защита оценена на "отлично"!

Avatar

Евгений

22 Июнь 2026 

Государственное управление
Вид работы: 

Спасибо большое за помощь. Надеюсь, всё будет принято преподавателем на отлично. Успехов вам в вашей не легкой работе.

Avatar

Ольга Кузакова

22 Июнь 2026 

Методика преподавания английского языка
Вид работы: 

Претензий нет, корректировка не требуется. Ещё раз благодарю за оказанную помощь!

Avatar

Алиса Маслова

21 Июнь 2026 

История
Вид работы:  Доклад

Спасибо большое за вашу работу.Вы профессионалы в вашей работе.

Avatar

Яна

21 Июнь 2026 

Все отзывы
На выбор из файла Предыдущая работа
Оценка пенетрантности Следующая работа
Похожие заявки по физкультуре и спорт

Тип: Домашняя работа

Предмет: Физкультура и спорт

Нужно решить домашнее задание ассоциации профессионалов фитнеса FPA

Стоимость: 1700 руб.

Тип: Домашняя работа

Предмет: Физкультура и спорт

Перед тренировкой из группы выбирается один испытуемый для проведения исследования

Стоимость: 1000 руб.

Тип: Домашняя работа

Предмет: Физкультура и спорт

Спортивная программа

Стоимость: 1400 руб.
Теория по похожим предметам
Сказка-быль Мышонок Пик В. В. Бианки
Удивительный мир природы: анализ произведения В. В. Бианки о крошечном герое Виталий Валентинович Бианки по праву считается одним из самых выдающихся и любимых писателей-анималистов в отечественной литературе. Его удивительное творчество, насчитывающее более трехсот разнообразных произведений, пр...
Читать дальше
Сказка Аленький цветочек С. Т. Аксакова
Волшебный мир С. Т. Аксакова Произведение Сергея Тимофеевича Аксакова занимает совершенно особое место в золотом фонде русской классической литературы. С самых ранних лет дети и взрослые любят читать сказку аленький цветочек, с удовольствием погружая свое воображение в удивительную и неповторимую...
Читать дальше
Синтаксис и пунктуация
Синтаксис и пунктуация в русском языке Каждый день мы общаемся друг с другом, пишем сообщения, читаем книги и статьи. Мы делаем это настолько естественно, что редко задумываемся о том, по каким внутренним законам строится наша речь. Однако любой язык представляет собой строгую и невероятно логичн...
Читать дальше
Синтаксический разбор словосочетания
Как делать синтаксический разбор словосочетаний Русский язык требует внимательного отношения к деталям, правилам и структуре. Каждое наше высказывание состоит из предложений, которые, в свою очередь, делятся на более мелкие кирпичики - словосочетания. Умение видеть эти кирпичики и понимать связи ...
Читать дальше
Все похожие статьи
Тесты по предмету «физической культуре»
Тест по теме «Аэробика. Тренировочный тест»
Вопрос:
Как называется одно из новых направлений в фитнесе, сочетающее в себе бокс, танец и пилатес?
Варианты ответа:
  1. Боксидэнс
  2. Йоксинг
  3. Пилоксинг
Вопрос:
Эффект физических упражнений определяется прежде всего …
Варианты ответа:
  1. их формой
  2. их содержанием
  3. темпом движения
Перейти к тесту
Тест по теме «Физическая культура. Тест для самопроверки. 1 вариант»
Вопрос:
Результат физической подготовки
Варианты ответа:
  1. физическое воспитание
  2. физическое развитие индивидуума
  3. физическая подготовленность
  4. физическое совершенство
Вопрос:
Вид воспитания, специфическим содержанием которого являются обучение движениям, воспитание физических качеств, овладение специальными физкультурными знаниями и формирование осознанной потребности в физкультурных занятиях
Варианты ответа:
  1. физическое воспитание
  2. физическое образование
  3. физическая подготовка
  4. физическая культура
Перейти к тесту
Все тесты по физической культуре

Предложение актуально на 02.08.2026